ヨガダイエット

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ヨガダイエット
ヨガ（ヨーガ）は、ダイエットに対して、とても効果を発揮します。ゆるやかな動作や静止体勢が多いので、脂肪燃焼効率の高い遅筋（白筋）が鍛えられるからです。現在、ヨガは、大きく分けるとインド古来から続くヨガと、パワーヨガがあります。パワーヨガは近年非常に流行していて、世界中で多くの人が行っています。スタイルのすばらしい多くのハリウッドスターが、このパワーヨガを行っている事から、このパワーヨガブームに火が付いたようです。（マドンナ、グウィエス・パルトロウ、ジェニファーロペス、ユマ・サーマン、モデルのクリスティー・ターリントンなど）本場インドのヨガは、どちらかというと、静止状態が長いのですが、パワーヨガは常にポーズが動いて、止まる事が殆どありません。パワーヨガは欧米で開発され、従来のインドヨガに、筋力トレーニングのようなエクササイズをプラスしたようなスタイルなので、筋肉に負荷がかかり、筋力向上の効果もあります。初心者がやってみると、心拍数もあがり、エアロビクスのような効果も出てきます。筋肉が増えるので、引き締まった、かっこいい体作りが出来ます。

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