体脂肪率!ダイエットカフェ 体脂肪率
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体脂肪率!
肥満度チェックのページで、標準体重やBMI(肥満指数)を調べましたが、単純に身長と体重から割り出した数値なので、大まかな目安にしかなりません。人間の体は、筋肉、脂肪、骨から出来ているので、本当の肥満度とは、筋肉と脂肪の比率なのです。
同じ身長、体重の人でも、日頃からスポーツなどをしている方は、筋肉が多く脂肪は少なくて、運動不足の方は、筋肉が少なく、脂肪が多い事が多いのです。脂肪は、筋肉より比重が小さいので、同じ重さだと、体積が大きくなるので、見た目では、太って見える訳です。


体脂肪率表
性別 正常 肥満
成人男性   15 〜 20%    25%以上
成人女性   20 〜 25%    30%以上








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