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ダイエットの考え方
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ダイエットの考え方
こちらでは、ダイエットの基本的な考え方をご紹介します。ダイエットの目的とはなんでしょうか。ズバリ言いますと、体に付いた余分な体脂肪を、正常な量まで落とす事です。必ずしも、体重を減らす事ではありません。なぜかと言いますと、例えば、同じ身長体重のAさんとBさんがいます。Aさんは、日常的に適度な運動をしているスポーツマン、Bさんは、仕事柄、接待で飲食の機会が多くて忙しく、運動などする暇の無い企業戦士だとします。同じ175cm、75kgだとしても、見た目は大分変わります。 Aさんは、日常の運動で適度な筋肉がついていて、脂肪は適量以下です。 Bさんは、同じ75kgでも、筋肉が少なく脂肪が多いので、見た目は太って見えます。この違いはどうして、生まれるのかといいますと、筋肉と脂肪の比重（密度）が違うからです。筋肉　：　脂肪　＝　100　：　83　大体これくらい、比重が違うわけですので、同じ体重でも、容積が大きくなり、太って見えるのです。ですから、ダイエットの目的は、必ずしも体重を減らす事が目的ではなく、体が蓄えてしまった余分な体脂肪を減らす事なのです。具体的に言いますと、体脂肪率を下げる事になります。

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