ダイエットの考え方!ダイエットカフェ ダイエットの考え方
ダイエットカフェへようこそ
こちらでは、ダイエット、美容、健康のさまざまな情報をご紹介しています。


健康・ダイエットランキング

ダイエットの考え方
こちらでは、ダイエットの基本的な考え方をご紹介します。
ダイエットの目的とはなんでしょうか。ズバリ言いますと、体に付いた余分な体脂肪を、正常な量まで落とす事です。必ずしも、体重を減らす事ではありません。なぜかと言いますと、例えば、同じ身長体重のAさんとBさんがいます。Aさんは、日常的に適度な運動をしているスポーツマン、Bさんは、仕事柄、接待で飲食の機会が多くて忙しく、運動などする暇の無い企業戦士だとします。同じ175cm、75kgだとしても、見た目は大分変わります。
Aさんは、日常の運動で適度な筋肉がついていて、脂肪は適量以下です。
Bさんは、同じ75kgでも、筋肉が少なく脂肪が多いので、見た目は太って見えます。
この違いはどうして、生まれるのかといいますと、筋肉と脂肪の比重(密度)が違うからです。

筋肉 : 脂肪 = 100 : 83 

大体これくらい、比重が違うわけですので、同じ体重でも、容積が大きくなり、太って見えるのです。ですから、ダイエットの目的は、必ずしも体重を減らす事が目的ではなく、体が蓄えてしまった余分な体脂肪を減らす事なのです。
具体的に言いますと、体脂肪率を下げる事になります。



相互リンク

ダイエットするならダイエットカフェ‖Clan Z1

Copyright (C) 2005 ダイエットカフェ All Rights Reserved